Pilates és un mètode d’entrenament físic. Es basa en sis principis bàsics: la concentració, el control, la centralització, la respiració, la precisió i la fluïdesa de moviment, amb això s’aconsegueix armonitzar l’atenció mental del nostre cos amb el moviment.

Pilates no és un mètode curatiu, però ajuda a desenvolupar una millor postura,  aconseguim amb ell una tonificació general del cos i una millora de la flexibilitat.

Contraindicacions: embaràs, disfuncions del sòl pelvià (incontinència urinària, prolapses viscerals), patologia de columna severa, post-cirurgia.