Es tracta d’un programa d’exercicis destinat a millorar el dolor i la funcionalitat de l’esquena, i ensenyar als usuaris a participar en la seva pròpia cura.

Es basa en tres principis bàsics: la  presa de consciència del propi cos, les normes d’higiene postural i, el treball en grup amb exercicis globals, estiraments i  tonificació muscular.

Contraindicacions: no té contraindicacions absolutes, però si relatives en casos de fibromiàlgia, síndromes depressius i malalties reumàtiques. S’hauria d’estudiar cada cas individual i valorar un tractament previ a l’entrada al grup.